Skip to main content

Manfaat Tertawa bagi Kesehatan

By

1. Mengurangi stres

Tertawa dapat mengurangi tingkat stres yang Anda alami. Saat tertawa, beban pikiran akan sedikit berkurang, sehingga perasaan Anda akan lebih lega. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, serta meningkatnya produksi hormon endorfin saat tertawa.

2. Menyehatkan jantung

Tertawa juga bisa menyehatkan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal ini akan berdampak baik bagi kesehatan jantung.

Beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan hal ini adalah saat seseorang tertawa, akan terjadi peningkatan aliran oksigen di dalam peredaran darah. Selain itu, tertawa juga akan memicu pelepasan nitrogen oksida atau nitric oxide. Nitric oxide merupakan zat kimia yang melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak kolesterol.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tertawa dapat meningkatkan jumlah dan fungsi sel-sel dalam sistem imun. Peningkatan ini akan berpengaruh terhadap kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

4. Mengurangi depresi

Selain bisa mengurangi tingkat stres, tertawa juga bisa menurunkan risiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan. Tertawa mampu menetralkan segala emosi negatif yang dapat mengakibatkan depresi. (link)


Beberapa hari isolasi mandiri dirumah, sebenarnya jenuh sih melakukan aktivitas itu-itu aja di dalam rumah. Kenapa bisa covid? Awalnya bagaimana? Maybe emang udah jalannya ga sih? Aku anggap aku orang yang dipilih Allah untuk mencicipi penyakit ini. Bersyukur karena itu juga kan dari sang Pecipta. Jadi aku ga akan cerita tentang sebabnya, tapi aku akan cerita akibatnya. Gejala yang aku alami saat itu demam tinggi sampai 38,9, yang mungkin ini bukan kali pertama aku demam tinggi. Bedanya, bukan cuma demam yang aku alami, tapi juga pegel-pegel seluruh badan, yang paling kerasa sih bagian kaki ya. Parahnya lagi, sakit kepala yang tak kunjung pergi hemm. Rasanya linglung gitu, ga bisa mikir, bingung mau ngapain. Mau makan juga rasanya ga enak semua, sampai aku kepikiran buat pesan online makanan yang bener-bener aku suka, dan untuk pertama kalinya makanan itu ga enak hemm. Mungkin bukan salah makanannya, tapi yang salah lidahku aja wkwk. Aku memang ga tau banyak tentang penyakit ini, tapi karena aku sempat merasa positif, aku jadi suka search tentang penyakit ini. Dan ga tau kenapa, semakin aku ingin cari tau, semakin aku negative thinking wkwk. Suatu hari salah satu keluarga aku telfon, dan dia bilang aku disuruh untuk ketawa aja. Melakukan semua hal yang aku suka, menonton youtube yang bakal bisa buat aku ketawa, intinya aku disuruh seneng aja. Menyenangkan diri sendiri gitu dah, memulai hidup sehat dengan yang tadinya ga terlalu kenal sama vitamin-vitamin, sekarang jadi kenal berbagai vitamin dan mengonsumsinya setiap hari. Yang tadinya ga suka banget makan jeruk, jadi mau ga mau harus makan itu buah hemm. Tapi dari semua yang aku alami, aku merasa menikmati hidup itu gampang ya ternyata. Cukup dengan bersyukur aja, mensyukuri apa yang kita dapat, yang kita alami, dan yang kita punya sekarang. Aku percaya Allah itu kasih musibah tidak akan diluar batas kemampuan hambaNya. Jadi, jalani aja dan jangan lupa disyukuri. Oiya, dan untuk semua yang sedang menjalani pengobatan, atau isolasi, semangat ya, badai pasti berlalu kok. Yang penting jangan lupaaaa, ketawanya hehe :))

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bersama Mereka

By
 Mungkin tidak banyak yang tau, kalau aku sekarang mendapatkan amanah menjadi guru disalah satu madrasah ibtidaiyah di kota ini. Dengan lulusan aku yang pendidikan matematika, awalnya aku hanya mengajar pelajaran matematika dibeberapa kelas saja. Tapi tahun kedua, aku diberikan kesempatan untuk menjadi wali kelas. Dan cerita ini dimulai, senang rasanya bisa hadir di tengah-tengah mereka yang  on the way  remaja. Dari perubahan fisik sampai ke kepribadiannya.  Setiap hari ada banyak hal yang kita lalui bersama, bukan hanya mereka yang belajar tapi akupun ikut belajar dari mereka. Karena terkenalnya kelas ini paling super segalanya, dari bermacam-macam karakternya sampai kenakalannya. Tapi itu tidak membuatku menyerah bersama mereka. Membuat suasana kelas seperti apa yang mereka inginkan adalah salah satu tugas utama bagiku. Salah satunya mengelompokkan mereka menjadi beberapa grup lalu belajar dengan bermain.  Tidak hanya pembelajaran di kelas yang kami lalui ber...
Post a Comment
read more..

21.07 10.02.20

By
Aku pernah larut dalam kesedihan yang akibatnya kondisiku semakin memburuk. Aku sering berpikir berlebihan yang membuat aku kebingungan sendiri. Iya sebenernya bukan itu yang mau aku ceritakan. Tapi ini soal kecewa (lagi) yang mungkin aku bingung bagaimana mengobatinya. Aku pernah sangat menyayangi, dan merasa sangat disayang. Tapi itu sesaat sebelum dia ga bisa nahan ego dan sikap angkuhnya. Aku diam, dan merenungkan tentang rasa yang kupunya. Mungkin benar jika rasanya tak sebesar rasaku. Dan mungkin benar jika aku bukan yang terbaik untuknya. Kalo ngomongin tentang ikhlas mungkin dengan waktu yang cukup lama kebersamaan ini sangat berarti untuk aku, yang tidak untuknya, buat aku susah mengikhlaskan semuanya. Tapi aku bisa apa? Sudah cukup dicampakkan berkalikali, sekali dua kali mungkin aku masih bisa mengalah, kalo suda berkalikali? Apakah aku masih harus percaya kalo ada cinta dihatinya? Atau cuma ego dan angkuhnya saja? Aku memang bukan wanita baik, tapi aku punya hati dan harg...
2 comments
read more..

Hitam Putih

By
Vina's typograph
6 comments
read more..